خیال پردازی موقع مطالعه و غرق شدن در افکار
🔰 تا حالا شده حین درس خوندن غرق در افکار و خیال‌پردازی درباره آینده بشی؟
مثلا خودت رو در حال ورود به دانشگاه یا دفتر کارت تصور می‌کنی.
خیال‌پردازی در کل کار بدی نیست، اما موقع درس خوندن دقیقا برعکس عمل می‌کنه. چرا؟
تمرکزت رو به یه سمت دیگه می‌بره.
تو رو از موضوع اصلی دور می‌کنه.
نتیجه= زمانت رو از دست می‌دی
پرتو که یکی از دانش‌آموزهای خوب آکادمیه، واسه‌مون توضیح می‌ده که قبل از اینکه درس خوندن رو شروع کنه، دچار این مشکل می‌شه و طبق گفته‌های خودش یک ساعت وقتش رو می‌گیره. این موضوع یکی از اشکالات خیال‌پردازی حین مطالعه‌ست که می‌تونه اذیت‌کننده باشه چون وقتت رو می‌گیره.
طبیعتا باید یه راهی واسه حل این مشکل پیدا کنی، خصوصا امسال که سال سرنوشت‌ساز تو هست. حالا این سوال برات پیش میاد که چه راهی؟
🔻 شش راهکار عملی برای رفع این مشکل؛
◀️ اولین راهکار: مکان مطالعه ثابت
مکان مطالعه‌ت رو یه جای ثابت در نظر بگیر. اگه میز داری چه بهتر، در غیر این‌صورت روی زمین یه جای ثابت پیدا کن.
نکته: به هیچ عنوان روی تخت‌خواب درس نخون.
◀️ دومین راهکار: صحبت طولانی ممنوع
با افراد خانواده مکالمات تلفنی، غذا خوردن، تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی از اشتباهات موقع مطالعه‌ست.
◀️ سومین راهکار: غوطه‌وری در افکار ممنوع
هر وقت حین مطالعه متوجه شدی توی افکارت غوطه‌ور شدی، یه کار ساده انجام بده.
از جات بلند شو و به جای دیگه برو حتی شده ۲ متر دورتر از جای فعلی.
◀️ چهارمین راهکار: از مکان مطالعه فقط برای مطالعه استفاده کن
◀️ پنجمین راهکار: شرطی شدن
مثلاً اگر روی میز درس بخونی نباید میزت رو از خوراکی پر کنی که به جای میز مطالعه به میز خوراکی تبدیل بشه.
البته خوردن کمی آجیل (به‌جز تخمه) یا میوه، حین مطالعه که بیشتر از چند دقیقه وقتت رو نمی‌گیره مشکلی نداره.
اگه دوماه یه مکان ثابت واسه مطالعه‌ت تعیین کنی، نسبت به مطالعه توی اون مکان شرطی می‌شی و می‌بینی زمانی که در مکان مطالعه خودت قرار می‌گیری، چاره‌ای به جز مطالعه نداری و این‌جوری دیگه نمی‌تونی سراغ خیال‌پردازی بری.
◀️ششمین راهکار: خوندن همراه زمزمه کردن
خوندن مطالب درسی همراه با زمزمه کردن یا نوشتن مطالب روی کاغذ هم می‌تونه مانع رفتن ذهنت به سمت خیال‌پردازی بره.
نکته: چون ذهنت رو روی یک کار متمرکز می‌کنی.
همون‌طور که گفتم، خیال‌پردازی در کل کار بدی نیست؛ اما حین مطالعه واقعا مشکل سازه. پس با روش‌هایی که گفتم سعی کن مانعش بشی.
در انتها نمیدونم تا حالا مشاوری داشتی که این چالش‌ها رو باهاش در میون بذاری!؟
میدونی که سال کنکور باید با کلی از این چالش دست و پنجه نرم کنی!
مشاوره‌های من هر روز باهات تلفنی صحبت میکنن و علاوه‌بر نوشتن برنامه‌ریزی شخصی‌سازی شده, بهت کمک میکنند که این چالش‌های رو هرچه سریع‌تر کنار بذاری 🙂
کافیه ۱۰ دقیقه تایم بذاری و شرایط مشاوره‌ی آکادمی من رو مطالعه کنی
بهت قول خدمات آکادمی من رو ببینی برق از سرت میپره 😅💛
دکتر محمد سعید اکبری
مشاور و مدرس کنکور
